미국에서 확산되는 '수면 이혼(Sleep Divorce)' 현상과 부부 관계 개선 효과🛏️

 

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최근 미국에서 부부가 각자 따로 잠을 자는 ‘수면 이혼(Sleep Divorce)’을 선택하는 사례가 급증하고 있습니다. 월스트리트저널이 미국수면의학아카데미의 2023년 3월 설문조사 결과를 바탕으로 보도한 이 현상은 부부 사이에 새로운 수면 문화로 자리 잡고 있습니다.

📊 미국 성인 35%, 정기적 또는 자주 각방 사용

설문에 따르면 미국 성인의 35%가 파트너와 따로 잠을 자는 것으로 나타났습니다. 연령별로는 27~42세에서 43%가 각방을 쓴다고 답해 가장 높은 비율을 기록했으며, 43~58세 33%, 59~76세는 22%로 나이가 낮을수록 각방을 선호하는 경향이 뚜렷했습니다.

 

😴 코골이·하지불안증후군·갱년기, 각방의 주된 이유

한 부부는 결혼 16년 차로 절반 이상을 각자의 방에서 보내고 있는데, 아내는 남편의 심한 코골이와 하지불안증후군으로 인한 밤새 다리 움직임 때문에 결국 각방을 선택했다고 밝혔습니다. 또 다른 부부는 갱년기 이후 아내가 더위를 많이 타면서 같이 자는 것이 힘들어 유연하게 각방과 함께 자는 방식을 병행하고 있습니다.

 

 

 

❤️ 각방이 부부 관계에 긍정적 영향을 미친다

이들은 각방을 시작한 후 오히려 부부 관계가 더 좋아졌다고 전합니다. "잠을 제대로 자야 여유가 생기고, 그래야 상대에게도 집중할 수 있다"는 말처럼 충분한 휴식이 애정 회복에 중요한 역할을 한다는 것입니다.

👩‍⚕️ 전문가의 시각: 함께 자는 것이 전부가 아니다

수면 전문가들은 "과거엔 부부가 함께 자는 것이 당연시됐지만, 지금은 함께 자는지 여부보다 서로 충분히 대화하고 합의하는 방식이 핵심"이라고 강조합니다. 수면 이혼은 부부간 존중과 소통의 새로운 형태로 이해되고 있습니다.

✨ 결론: 부부마다 맞는 수면 방식 찾기가 중요

수면 이혼은 단순히 따로 자는 것이 아니라, 각자의 수면 질을 높이고 부부 관계를 건강하게 유지하기 위한 현명한 선택입니다. 부부가 서로의 필요를 존중하며 최적의 수면 방식을 찾아가는 과정이 더욱 중요합니다.

 

 

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