☕ 커피가 치아 건강에 미치는 영향…변색·충치 주범 될 수 있다

“간편하게 웹에서 건강 상태 체크! 지금 바로 시작하기”

한국인의 일상 음료로 자리 잡은 커피가 구강 건강에 경고 신호를 보내고 있습니다. 물을 대신해 커피를 마시는 습관이 치아 변색, 충치, 치주염의 원인이 되면서 올바른 커피 음용법과 구강 관리가 주목받고 있습니다.

 

📊 연구 결과: 아메리카노 변색 지수 8.42

경희대 치의학대학원 연구에 따르면, 식품 19종의 치아 변색 유발 지수를 측정한 결과 아메리카노는 8.42, 카페라떼는 4.11을 기록했습니다. 이는 커피의 색소가 치아 변색을 유발하는 대표적인 요인임을 보여줍니다.

🦷 커피가 치아를 변색시키는 원인

치아 표면은 매끈해 보이지만 미세한 구멍으로 이루어져 있습니다. 커피의 갈색 색소와 타닌 성분이 이 구멍을 통해 침투하며 치아 안쪽까지 착색됩니다. 이로 인해 시간이 지날수록 치아가 노랗게 변하거나 얼룩이 생길 수 있습니다.

 

🍬 첨가물로 인한 추가 위험

커피에 들어가는 설탕, 시럽, 프림은 입안의 산성도를 높여 충치·치주염을 유발하거나 악화시킵니다. 또한 물 대신 커피를 자주 마시면 구강 건조가 생겨 구취(입 냄새)의 원인이 됩니다.

💧 구강 건강을 지키는 방법

가천대길병원 고기동 교수는 “커피는 산성이 강하고 이뇨작용을 유발해 입안을 건조하게 만든다”며 과도한 섭취를 지양할 것을 권장했습니다. 구강 건강 유지를 위해서는 충분한 수분 섭취가 필수입니다. 타액은 산을 중화하고 치아를 단단하게 만들어 충치를 예방하는 핵심 역할을 합니다.

🪥 올바른 구강 관리법

• 양치 전 치실 사용
• 최소 2분 이상 칫솔질
• 칫솔을 45도 각도로 잇몸과 치아 경계에 사용
• 혀까지 닦아 세균 번식 억제
• 양치 후 물로 헹구지 않고 불소 성분 유지
• 3개월마다 칫솔 교체

특히 커피를 마신 뒤에는 즉시 양치하거나 물로 입안을 헹구는 것이 변색 예방에 효과적입니다.

🌟 결론

커피는 현대인의 생활에서 빼놓을 수 없는 음료이지만, 치아 변색과 구강질환의 주요 원인이 될 수 있습니다. 적절한 음용 습관과 철저한 구강 관리로 커피의 즐거움과 치아 건강을 함께 지켜야 할 때입니다.

 

 

🧩 단순하지만 중독성 있는 퍼즐의 재미

당신의 그림 퍼즐 실력을 확인하고 뇌 건강도 챙기세요!!