🍽️ 한 달 식비만 2천만 원? 먹방 스타들의 건강, 정말 괜찮을까?

 

엄청난 양의 음식을 먹는 먹방 스타들, 그들은 과연 건강할까요? 먹방 유튜버 쯔양과 히밥은 하루에 수만 칼로리를 섭취하는데도 일반인보다 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다. 하지만 과연 이런 생활 방식이 오래도록 유지될 수 있을까요?

📊 충격적인 인바디 수치 공개…날씬한 먹방 스타들

먹방 스타 쯔양과 히밥은 엄청난 양의 음식을 먹는데도 불구하고 매우 날씬한 몸매를 자랑합니다.

• 쯔양: 키 161cm, 몸무게 47kg
• 히밥: 키 165cm, 몸무게 49.8kg, 체지방량 10.6kg, 내장지방 레벨 4

히밥은 방송에서 한 달 식비로만 2천만 원을 쓴다고 밝혔습니다. 하지만 놀랍게도 그녀의 인바디 수치는 비만과 거리가 멀다는 결과를 보여 많은 사람들을 충격에 빠뜨렸습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🏃‍♀️ 운동과 간헐적 단식…먹방 스타들의 체중 관리 비결

먹방 유튜버들이 날씬함을 유지하는 비결은 무엇일까요? 일반적으로 많은 양의 음식을 먹은 후 고강도 운동을 통해 칼로리를 소모한다고 합니다. 또한 일부는 간헐적 단식을 통해 방송 중에만 음식을 섭취합니다.

• 유산소 운동으로 칼로리 소모
• 1일 1식 또는 간헐적 단식

그러나 과학자들은 먹방 스타들의 건강이 단순한 체중 관리만으로 설명되지 않는다고 말합니다.

 

🔬 체질의 차이…모든 사람에게 해당되지 않아

전문가들은 사람마다 개인 체질이 다르다는 점을 강조합니다. 한국한의학연구원의 배광호 박사는 “소양인과 같은 체질을 가진 사람들은 기초대사량이 높고, 음식을 빨리 소화시키는 경향이 있어 많은 음식을 먹어도 체중이 쉽게 늘지 않는다”고 설명했습니다.

 

하지만 이런 특수 체질은 일부에 불과합니다. 대부분의 사람들에게는 과도한 음식 섭취가 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 내장지방이 축적되면서 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 심각한 질환을 유발할 위험이 높아집니다.

⚠️ 먹방의 부작용…만성 질환과 노화

많은 음식을 한꺼번에 섭취하는 것은 만성 비만과 당뇨의 위험을 높입니다. 특히 늦은 밤에 음식을 먹는 야식은 비만 가능성을 더욱 높입니다. 하버드의대 연구팀은 “늦게 먹을수록 더 많이 먹고, 비만해지기 쉽다”는 연구 결과를 발표했습니다.

 

먹방 스타들도 나이가 들면서 소화 능력이 떨어지는 문제를 겪고 있습니다. 쯔양은 한 방송에서 “이제는 예전만큼 많이 먹지 못한다. 나이 앞에 장사 없다”고 말하며 현실적인 문제를 인정했습니다.

 

💡 먹방 스타들의 생활 방식, 과연 건강할까?

먹방 스타들이 보여주는 엄청난 음식 섭취량은 대중의 관심과 흥미를 끌지만, 장기적인 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 체질적으로 많은 음식을 소화할 수 있는 일부 사람들을 제외하면, 과도한 섭취는 결국 건강에 부메랑이 될 가능성이 큽니다.